1022_157_small.gif


Медицина

Чтобы не случился инсульт

03.11.2023 11:28:00

   Инсульт – это патологическое состояние, характеризующееся серьезным нарушением мозгового кровообращения, которое длится более 24 часов.

   Этому заболеванию больше подвержены люди с повышенным артериальным давлением (особенно выше 160/95 мм рт. ст.). Для таких людей риск развития инсульта в четыре раза выше, чем у пациентов с нормальным давлением. Наблюдение за состоянием артериального давления – это своего рода профилактика для организма. Она должна стать привычной для каждого – даже для тех людей, которые никогда не замечали за собой повышения артериального давления.
   Увеличивают риск возникновения инсульта и вредные привычки. Например, курение увеличивает вдвое. Злоупотребление алкоголем повышает этот риск втрое. При этом небольшие дозы некоторых спиртных напитков препятствуют закупориванию сосудов.
   Усиливается риск возникновения инсульта с возрастом – в особенности, если диагностирована мерцательная аритмия, гипертрофия миокарда левого желудочка, ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность.
   Важное значение в профилактике инсульта имеет образ жизни. Такие факторы, как неправильное питание, слабая физическая активность, постоянный стресс и избыточный вес, являются очень серьезным подспорьем для возникновения инсульта. Все они, так или иначе, связаны с высоким уровнем холестерина в крови, который в свою очередь повышает артериальное давление. Идеальным выходом из положения считаются занятия физкультурой. Главное, что стоит учитывать при занятиях спортом, – возраст, уровень здоровья и советы специалистов. Поэтому физическая нагрузка должна быть разумной – иначе возникнет дополнительная нагрузка на сердце, а это тоже большой риск для жизни.
   От правильного питания зависит 85% успеха профилактики инсульта. Питание должно быть сбалансированным, без излишков острого и соленого. Не стоит наедаться на ночь. Кроме того, желательно контролировать уровень холестерина. Предпочтение стоит отдавать продуктам, способствующим снижению его уровня - например, овсяным хлопьям, миндалю, соевым продуктам, фруктам и овощам.
   Еще один важный фактор в профилактике инсульта – спокойствие. Очень важно сохранять эмоциональное равновесие, особенно в возрасте «за 65». Специалисты советуют бороться с излишними проявлениями эмоций, поэтому в стрессовых ситуациях лучше переключиться на другие события и успокоиться.  
   minzdrav.samregion.ru


 
Текст сообщения*
 
12.07.2024 13:36:00 Как укрепить иммунитет?

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья

05.07.2024 15:05:00 Гидрореабилитация для деток с ОВЗ

Гость "РТ" - тренер по плаванию СОКа Андрей Николаевич Грибцов

05.07.2024 08:14:00 Профилактика острых кишечных инфекций

Как уберечься от ОКИ?

03.07.2024 11:52:00 Амбулатории отремонтируют

В этом году в Отрадном отремонтируют две амбулатории

20.06.2024 10:55:00 Помогут стать родителями

Увеличат бюджетные квоты на ЭКО